光明网记者阿什利扬报道

睡不着？这十大B站相关软件助你缓解焦虑入眠|

当你躺在床上辗转反侧难以入眠时，或许可以试试一些B站相关的软件。它们不仅能带来娱乐，还可能帮助你缓解焦虑，逐渐进入梦乡。本文将为你介绍十大这样的APP，助你找到适合自己的入眠良方。

放松助眠类

在睡不着的时候，放松助眠类的B站相关软件能发挥很大作用。这类软件通常会有各种舒缓的音乐、自然音效以及轻柔的ASMR等内容。比如一些专注于自然声音收集的软件，里面有潺潺的溪流声、清脆的鸟鸣声，仿佛将你置身于宁静的大自然之中。听着这些声音，能让你的身心逐渐放松下来，紧张和焦虑感也会随之减轻。还有一些ASMR视频，通过轻声细语、触摸物品等声音，能给人带来一种酥麻的感觉，帮助你更好地进入睡眠状态。这些软件中的内容丰富多样，能满足不同人的需求，无论是喜欢轻柔音乐还是独特音效的用户，都能在这里找到适合自己的放松方式。它们以B站的相关风格为基础，加入了助眠元素，让你在享受娱乐的同时，也能收获良好的睡眠体验。

冥想引导类

冥想引导类的B站相关软件也是睡不着时的不错选择。这类软件会有专业的冥想导师引导你进行冥想练习。从简单的呼吸冥想开始，教你如何专注于自己的呼吸，感受气息的进出，让思绪逐渐平静下来。还有身体扫描冥想，引导你从头到脚依次放松身体的各个部位，察觉到身体的每一处紧张和放松。在冥想过程中，你能更好地了解自己的内心，排除杂念。这些软件结合了B站的特色，以生动有趣的方式呈现冥想内容，让原本枯燥的冥想变得更容易接受。比如通过可爱的动画形象来引导你进入冥想状态，或者用有趣的故事来阐述冥想的要点。而且，它们会根据不同的场景和需求提供多种冥想模式，无论是睡前想要放松，还是在忙碌的一天后想要缓解压力，都能找到合适的引导。

白噪音集合类

白噪音集合类的B站相关软件同样值得关注。白噪音是一种单调的、有规律的声音，它能帮助屏蔽外界的嘈杂干扰，营造出一个相对安静的环境。这类软件中包含了各种白噪音，如海浪拍打沙滩的声音、雨滴落下的声音、风扇转动的声音等。你可以根据自己的喜好选择不同的白噪音进行播放，甚至还可以将多种白噪音进行混合，创造出属于自己的独特声音环境。比如，将海浪声和雨滴声混合在一起，仿佛置身于海边的雨中，这种独特的氛围能让你更快地放松身心。而且，这些软件会不断更新白噪音内容，确保你不会听腻。它们以B站的风格为依托，设计界面简洁明了，操作方便快捷，让你能轻松找到并播放自己喜欢的白噪音，从而在安静的氛围中逐渐进入梦乡。

本文为你介绍了三大类与B站相关且有助于缓解焦虑入眠的软件。放松助眠类软件提供各种舒缓音乐、自然音效和ASMR；冥想引导类软件有专业导师引导进行冥想练习；白噪音集合类软件能屏蔽外界干扰，营造安静环境。希望这些软件能帮助你在睡不着时找到放松的方法，顺利进入甜美的梦乡。 -

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