极目新闻记者陈铁成报道

满十八岁夜里禁用10款APP，18岁后夜间禁止使用的应用推荐|

随着年龄的增长，我们逐渐承担更多的社会责任。对于刚满十八岁的年轻人合理规划时间显得尤为重要。本文将为您推荐10款适合十八岁后夜间禁用的APP，帮助您更好地管理时间和精力。

在现代社会，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。过度依赖手机不仅会影响我们的睡眠质量，还可能分散注意力，影响学习和工作效率。因此，对于刚满十八岁的年轻人学会合理使用手机显得尤为重要。以下是10款适合十八岁后夜间禁用的应用程序，希望能为大家提供一些参考。

一、短视频类APP

短视频平台如抖音、快手等，虽然内容丰富有趣，但容易让人沉迷其中，耗费大量时间。建议在夜间禁用这些APP，以免影响休息和学习。长时间观看短视频还可能导致视力下降，影响身体健康。

短视频平台还存在大量低俗、虚假信息，容易误导年轻人的价值观。因此，我们应该提高辨别能力，避免被不良信息所误导。

二、社交类APP

社交软件如微信、QQ等，在白天可以帮助我们保持联系，但在夜间使用容易导致过度交流，影响休息。建议在睡前一小时关闭这些APP，给自己留出一段安静的时间。

同时，过度依赖社交软件还可能导致人际关系的疏离。我们应该学会面对面交流，增强人际交往能力。

三、游戏类APP

游戏是许多年轻人的娱乐方式，但过度沉迷于游戏会严重影响学习和生活。建议在夜间禁用游戏类APP，给自己留出更多的时间去阅读、运动或学习。

过度沉迷游戏还可能导致心理健康问题，如焦虑、抑郁等。我们应该学会控制自己的行为，保持健康的生活方式。

四、购物类APP

购物类APP如淘宝、京东等，虽然方便快捷，但在夜间使用容易导致冲动消费。建议在睡前一小时关闭这些APP，避免不必要的开支。

同时，过度消费还可能导致经济压力，影响生活质量。我们应该树立正确的消费观念，量入为出。

五、新闻资讯类APP

新闻资讯类APP如今日头条、网易新闻等，虽然可以让我们了解时事动态，但在夜间使用容易导致过度关注负面新闻，影响情绪。建议在睡前一小时关闭这些APP，给自己留出一段平静的时间。

过度关注新闻资讯还可能导致信息过载，影响判断力。我们应该学会筛选信息，关注积极正面的内容。

六、音乐类APP

音乐类APP如网易云音乐、QQ音乐等，虽然可以放松心情，但在夜间使用容易导致注意力分散，影响睡眠。建议在睡前一小时关闭这些APP，给自己留出一段安静的时间。

同时，过度依赖音乐还可能导致听力损伤。我们应该学会保护耳朵，避免长时间高音量听音乐。

七、视频播放类APP

视频播放类APP如优酷、爱奇艺等，虽然可以观看精彩节目，但在夜间使用容易导致过度消耗时间，影响休息。建议在睡前一小时关闭这些APP，给自己留出一段安静的时间。

过度观看视频还可能导致视力疲劳，影响身体健康。我们应该学会合理安排时间，避免长时间盯着屏幕。

八、学习类APP

学习类APP如作业帮、猿辅导等，虽然可以帮助我们提高学习成绩，但在夜间使用容易导致过度疲劳，影响休息。建议在睡前一小时关闭这些APP，给自己留出一段安静的时间。

同时，过度依赖学习类APP还可能导致学习效率下降。我们应该学会自主学习，培养良好的学习习惯。

九、工具类APP

工具类APP如百度地图、支付宝等，虽然方便实用，但在夜间使用容易导致注意力分散，影响休息。建议在睡前一小时关闭这些APP，给自己留出一段安静的时间。

过度使用工具类APP还可能导致隐私泄露。我们应该注意保护个人信息，避免不必要的风险。

十、直播类APP

直播类APP如斗鱼、虎牙等，虽然内容多样，但在夜间使用容易导致过度消耗时间，影响休息。建议在睡前一小时关闭这些APP，给自己留出一段安静的时间。

过度观看直播还可能导致盲目跟风，影响价值观。我们应该学会理性消费，避免盲目跟风。

对于刚满十八岁的年轻人学会合理使用手机显得尤为重要。我们应该学会控制自己的行为，避免过度依赖手机，保持健康的生活方式。希望以上推荐的10款适合十八岁后夜间禁用的APP能为大家提供一些帮助。

通过合理规划时间，我们可以更好地管理自己的生活，提升学习和工作效率，保持身心健康。希望大家能够养成良好的生活习惯，享受美好的人生。-

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